সুন্দর হাসির জন্য সুন্দর দাঁতের প্রয়োজন । সুন্দর হাসির  ঝলকে কার না মন ভরে যায়। আর সুন্দর হাসির সবচেয়ে বড় সোপান হলো উজ্জ্বল ও ঝলমলে  দাঁত।  এমনকি যদি আপনাকে বলা হয় যে আপনার দাঁত খুব ভাল, তবে তাদের যত্ন নেওয়া এবং সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য প্রতিদিন সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সুস্থ সবল ও সুন্দর দাঁতের জন্য অবশ্যই নিয়মিত দাঁতের যত্ন নেওয়া দরকার । কিভাবে দাঁতের যত্ন নিবেন জেনে নিন-

১. দাঁত ব্রাশ: প্রত্যকেই প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে ও সকালে নাশতা খাওয়ার পর অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করতে হবে । রাতে ঘুমানার আগে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস করুন কারন রাতে দাঁত ব্রাশ না করলে আপনার দাঁত ভালো থাকবে না।

২. যেমন ব্রাশ ব্যবহার করবেন: সব সময় সফট ফাইবারযুক্ত একটি টুথব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করবেন। শক্ত ফাইবারযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করবেন না এতে করে দাঁতের মাড়ির অনেক ক্ষতি হতে পারে। একটি টুথব্রাশ ছয় মাসের বেশি ব্যবহার করবেন না এতেও দাঁতের ক্ষতি হয় । তবে তিন মাস পরপর ব্রাশ চেঞ্জ  করা ভালো অভ্যাস ।

৩. যতক্ষণ ব্রাশ করবেন: দাঁত পরিস্কার করা ও মাড়ি সুস্থ রাখাই দাঁত ব্রাশ করার প্রধান উদ্দেশ্য। ওপরের দাঁত ওপর থেকে নিচে এবং নিচের দাঁত নিচ থেকে ওপরের দিকে ব্রাশ করবেন। মোটামুটি ৩-৪ মিনিট বা ৩ মিনিট  কার্যকর দাঁত ব্রাশ দাঁতের যত্নে যথেষ্ট। অনেককে দেখা যায়, অনেক  সময় ধরে দাঁত ব্রাশ করে থাকেন, এটা কোনোভাবেই ঠিক নয়।

৪. যে টুথপেস্ট ব্যবহার করবেন: দাঁতের জন্য সব সময় ভালো টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করবেন। তবে কোনো টুথপেস্টেই দাঁতের জন্য দরকারি সব উপাদান দেওয়া সম্ভব নয়। তাই সবচেয়ে ভালো হয় দুই মাস পরপর টুথপেস্টের ব্র্যান্ড চেঞ্জ করলে। এরপর যে সব টুথপেস্ট আপনার ভালো লাগবে সেগুলোই ব্যবহার করুন। দাঁত শিরশির করলে সেনসোডিন নামক টুথপেস্ট ব্যবহার করতে পারেন। অনেকেরই দাঁত ব্রাশ করার সময় যদি বমি বমি ভাব হয় তারা তাহলে জেল জাতীয় টুথপেস্ট ব্যবহার না করাই উত্তম।

৫. ডেন্টাল ফ্লসিং: যাদের দাঁত আঁকাবাঁকা আছে  তাদের ক্ষেত্রে ফ্লসিং করা অত্যন্ত জরুরি। সাধারণত ২ ধরনের ডেন্টাল ফ্লস দেখতে পাওয়া যায়। ওয়াক্সড এবং আনওয়াক্সড। যার যেটা পছন্দ সেটাই ব্যবহার করতে পারেন আপনাদের দাঁতের ক্ষেত্রে।

৬.  দাঁতের ক্ষয়রোধে হলুদ : হলুদে শরীরের বর্ণ উজ্জ্বল হয় আমাদের সকলের কম বেশি জানা আছে । হলুদ কিন্তু দাঁতকেও সৌন্দর্যময় করে তুলতে পারে জানেন কি?  নিয়মিত সামান্য হলুদ, লবণ এবং লেবুর রস একসঙ্গে  পেস্ট তৈরি করে তা প্রতিদিন ২ মিনিট দাঁতে প্রয়োগ করলে দাঁতের ক্ষয় ভাব আস্তে আস্তে কমে আসবে । দাঁত শক্ত ও মজবুত থাকতে সাহায্য করবে ।

এভাবে নিয়মের মধ্য দিয়ে চললে আপনার দাঁতের সমস্যা অনেক কমে যাবে। আর বছরে অন্তত ১ বার ডেন্টাল সার্জনের পরামর্শ নেওয়া উচিত সকল মানুষের।