মোবাইল ব্যবহার যেমন প্রয়োজন, তেমনি এর অতিরিক্ত ব্যবহার শরীরের জন্য ভয়াবহ ক্ষতি কারন । আমরা অনেকেই ঘুমানোর আগে রাত জেগে মোবাইল ফোনে ইন্টারনেট ব্যবহার করে সময় কাটাই। এতে রয়েছে ভয়াবহ শারীরিক ক্ষতি।

এখন কার সময় বেশির ভাগ মানুষ রাত জেগে মোবাইল ফোন নিয়ে ব্যস্ত থাকায়  স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকর বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেছেন ।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেছেন , ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন নিয়ে সোশ্যাল মিডিয়া বা গেমে বুঁদ থাকার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। এতে করে  নিজের অজান্তেই  আমরা দৃষ্টিশক্তি ও চোখের ক্ষতি করছি।

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন , স্মার্টফোন ফোন যে নীল আলো ছড়ায়, রুমের লাইট নিভিয়ে দেয়ার কারণে রাতে সেটি আরও তীক্ষ্ণ হয়ে যায়। এটি শুধু দৃষ্টিশক্তির ক্ষতিই করে না, পাশাপাশি শরীরের ওপর বেশ  বিরূপ প্রভাব ফেলে।

তাহলে আসুন নিজের অজান্তেই আমরা নিজেই রাত জেগে মোবাইল ব্যবহারের শারীরিক ক্ষতি করছি টা হল-

১. একজন মানুষ প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টার পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। মোবাইল ফোনের নীল আলো শরীরে মেলাটোনিন হরমোন উৎপাদনে বিরূপ প্রভাব ফেলে।

২. রাতে ঘুমানোর আগে আমরা মোবাইলফোন নিয়ে ব্যস্ত থাকি এতে করে আমাদের  ঘুম কম হয়। এতে মস্তিষ্ক ও বিভিন্ন  ক্ষতি হতে পারে।

৩. রাতে ঘরের আলো নেভানোর পর স্মার্টফোনের নীল আলোতে সোশ্যাল মিডিয়ায় যুক্ত হয়ে পড়েন অনেকে। এতে মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর নীল আলো আমাদের চোখে সরাসরি আঘাত করে। ফলে চোখের বিভিন্ন  ক্ষতি হয় ও চোখে ব্যথা হয় অনেকের

৪.অনেক বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছে, মোবাইল ফোনের নীল আলো রেটিনার স্থায়ী ক্ষতি করে অন্ধত্বের দিকে ঠেলে দিতে পারে রাতে আলো নিভিয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহারের ফলে ।

৫. রাত জেগে মোবাইল ফোন ব্যবহার করলে ঘুম থেকে অনেকটাই  বঞ্চিত হচ্ছে । ফলে মানসিক ভাবে স্বাস্থ্য খারাপ  হয়ে যেতে পারে।তাছাড়া ঘুমের অভাবে চিন্তা শক্তি ও শারীরিক শক্তিও কমে যেতে পারে অনেকের ।

৬. . যারা অতিরিক্ত মাত্রা মোবাইল ফোন ব্যবহার করে  বা রাত জেগে মোবাইল ফোন ব্যবহার করে তাদের কয়েক ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে স্মার্টফোন।

কথায় আছে অতিরিক্ত কোন কিছুই ভালো না।তাই কোন কিছু করার আগে ভেবে করা উচিৎ।