রোজায় দাঁত ও মুখের যত্ন

আমাদের মধ্যে অনেকেই রমজান মাসে দাঁত ব্রাশ থেকে বিরত থাকি। আসলে এটা আমাদের বিরাট ভুল ধারণা। ইসলামে দাঁত ব্রাশের সাথে রোজার কোনো দ্বন্দ্ব নেই।

পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা ইমানের অঙ্গ। পবিত্র মাহে রমজান আমাদের সংযমের শিক্ষা দেয়। পবিত্র রমজান মাসে আমাদের মুখের স্বাস্থ্য এবং দাঁতের যত্ন ভালোভাবে নেয়া উচিৎ যা হাদিসে বারবার উল্লেখ আছে।

আমরা সাধারণত মুখ দিয়ে কোনো ময়লা খাবার গ্রহণ করি না। তাহলে আপনারা হয়তো ভাবতে পারেন মুখের ভেতর ময়লা কিভাবে তৈরি হয়। আমরা প্রতিনিয়ত যেসব খাবার খাই তার কিছু টুকরো, খাবারের বিভিন্ন তেল, চর্বি ও মুখের মৃত কোষ লালার সাথে মিশ্রিত হয়ে এক ধরনের ঝিল্লি তৈরি করে, যা পরবর্তিতে জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হয়ে মাড়িতে প্রদাহ তৈরি করে।

সাধারণভাবে সাবান যেমন শরীরের ময়লা পরিষ্কার করে, ঠিক তেমনিভাবে টুথপেস্ট দাঁতে লেগে থাকা ময়লা একইভাবে পরিষ্কার করে। রমজান মাসে আমাদের খাদ্যাভাসের পরিবর্তন হয়।

তাই এই সময় আমাদের একটু আলাদাভাবে মুখ এবং দাঁতের যত্ন নেয়া উচিৎ। সেহরির পর অবশ্যই আমাদের দাঁতে ব্রাশ করতে হবে।

সেই সঙ্গে ফ্লস ব্যবহার করলে দাঁতের ফাঁকে ফাঁকে খাদ্যকণা জমে থাকতে পারবে না। যা সারাদিন আমাদের মুখের দুর্গন্ধ থেকে রক্ষা করতে পারে।

এছাড়া সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করলেও তা রোজার উপর কোনো প্রকার প্রভাব ফেলবে না। সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করার পরও খাদ্যাভাস পরিবর্তনের জন্য আমাদের মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। তা কারো কারো ক্ষেত্রে সহনীয় পর্যায় অতিক্রম করে যায়।

এ থেকে পরিত্রাণ পাবার জন্য আমাদের বাজারে প্রচলিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন। আমাদের দেশীয় মাউথওয়াশে কোনো প্রকার অ্যালকোহলের উপস্থিতি নেই। যেমন ওরোন্টার প্লাস। এই মাউথওয়াশগুলো একদিকে মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পাশাপাশি মুখকে জীবাণুনাশক থাকতেও সাহায্য করে। প্রধানত রমজান মাসে রোজা থাকা অবস্থায় দাঁতের চিকিৎসা নিতে কোনো বাধা নেই (দাঁত তোলা এবং রক্তপাত হয় এমন চিকিৎসা ব্যতিত)।

প্রয়োজনে রোজা থাকা অবস্থায় দাঁতে ব্যথা  হলে ব্যথানাশক ঔষধ খাবার পরিবর্তে ব্যথানাশক ইনজেকশন ব্যবহার করা যেতে পারে যা রোজার উপর কোনো প্রকার প্রভাব ফেলবে না। রমজান মাসের প্রস্তুতি হিসেবে দাঁতে সমস্যা থাকলে তা আগেই চিকিৎসা নিয়ে নেয়া ভালো।

তা সম্ভব না হলে রমজান মাসেও দাঁতের চিকিৎসা গ্রহণে কোনো বাধা নেই।

পরিশেষে রমজান মাসে দাঁতের জন্য রইল বিশেষ কিছু টিপস যা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।

রাতে ঘুমাতে যাবার  আগে ও সেহরির পর অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করুন।

নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।

ইফতারের পর এবং সেহরির পূর্বে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি খান।

বেশি বেশি শাক-সবজি এবং ভিটামিন সি যুক্ত দেশি ফলমূল খান।

ধূমপান থেকে বিরত থাকুন। ধূমপান মুখের দুর্গন্ধকে বাড়িয়ে দেয়।

ফাস্টফুড, চকলেট এবং আঠালো খাবার থেকে যতটা সম্ভব বিরত থাকুন।

সুত্রঃ ইন্টারনেট