সকালবেলা তাড়াহুড়োর মধ্যে অনেকেরই নাস্তা খাওয়ার ইচ্ছা থাকে না। সময়মত কর্মস্থলে পৌঁছানোর তাগাদায় এক কাপ চা কিংবা কফি ছাড়া অনেকেই মুখে কিছু তুলতে পারেন না। তবে জোর করে হলেও সকালের নাস্তা খাওয়া উচিৎ। নাস্তা খেতেই হবে সকালের নাস্তাকে ইংরেজিতে বলে ‘ব্রেকফাস্ট’, যার অর্থ হলো সারা রাতের উপবাস ভাঙা। রাতের খাবার খাওয়ার পর আমরা অন্তত ৬-৮